양상추효능1 양상추 효능 7가지 양상추는 신선하고 아삭한 식감으로 사랑받는 채소 중 하나입니다. 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 양상추의 놀라운 효능 7가지를 상세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트에 도움칼로리가 낮고 포만감이 높다양상추는 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 이상적인 식품입니다. 100g 당 약 15kcal로, 양상추를 많이 섭취해도 칼로리 부담이 적습니다. 또한, 양상추에 풍부한 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.수분 함량이 높다양상추는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 보충에 좋습니다. 다이어트를 할 때 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고, 체내 노폐물 배출을 돕습니다.2. 소화 건강 개선식이섬유 풍부양상추에는 식이.. 생활정보 2024. 6. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
